.１.食事の不適切 高脂肪の食事と甘い物､加工食品の摂りすぎ。
２..精神的ストレス 精神的に緊張したり、強い不安感を抱いたり、心配しすぎ
たりといったことは体を硬くし、血管も収縮させ、その結果
血圧を上昇させます。
３.寒冷 寒さ、冷えは体全体を硬くし血管を収縮させる。
４.腸内腐敗 腸内腐敗によって腸から吸収された毒素(アミンなど）は
血管を収縮させたり、心臓圧を亢進させたり、頭痛を生ぜしむ
ことが明らかにされている。（その他にも、血管けいれん、血液
酸性化、組織障害の原因となる）
５.運動不足 適度な運動は、血管の柔軟性を保つ上で欠かせません。
長期間に渡って運動不足が続くと血管や筋肉が次第に硬化
してゆきます。
（ただし、スポーツトレーニングは心臓を興奮状態に導き、乳酸
を大量に生成する為、かえって血圧を上昇させ血管の硬化を
促進し、心臓の負担を増大させますので注意が必要です）
動脈硬化と肩こり
肩こりや胸椎1,2番のつまりにより脳に向かう血管が圧迫されると、脳に流れ込む血流
が速くなり、かつ血液量は少なくなる(酸欠）ため、頭痛や眼痛、耳鳴りなどがおこります
（放置すれば脳卒中の危険性）
有効な自分で出来るセラピー
１）リンゴダイエットを3日間
この期間中に自然塩浴での半身浴をして、たっぷりと汗を出すとさらに良い。
入浴後は全身を入念にオイルマッサージ（ピーナッツオイルは血管の弾力性を
高める成分とエネルギーに富んでいる）
２
）ヒマシ油湿布
肝の解毒能力を高める、大腸の排泄力を高める、3日間続けるのであるが、
この時寝る前にオリーブ油を大さじ一杯飲むと良い。
３）
コロニクス腸内洗浄
１）〜３）パターンを月に1回の割合で半年間続ける。
ということなのだがちょっと厳しいと思うのでどれか1つか２つでも効果はあると思う
本態性高血圧（原因のよく分からない高血圧）には
EPA（イコサペンタエン酸）が良い
サプリメントもあると思うができれば、青魚などの食品で摂りたい物です。
血圧についての考察へ
